Hamilelikte Sık Karşılaşılan Problemler

Hamileliğinizin erken dönemlerindeki ufak tefek sorunlar ‘kendiniz gibi’ hissetmemenize yol açabilir, ancak rahatlamaya çalışın, bol bol dinlenin ve gelecek birkaç ayın daha iyi geçmesini bekleyin.

Hamilelik bulantısı ile birlikte, ciddiyeti ve derecesi kadından kadına değişmekle birlikte diğer problemler bazen hamileliğin erken dönemlerinde ortaya çıkabilir. Az da olsa, bunlar ciddi problemlerden çok ufak tefek can sıkıcı olaylardır.

Kabızlık

Hamilelikte çok yaygın olarak kabızlık daha önce bu şikayeti olmayan kadınlarda da görülebilir. Hamilelik hormonları sindirim sisteminin kaslarını gevşetir ve büyüyen rahim bağırsaklara basınç yapabilir.

Diyetle ilgili ölçüler bu problemleri azaltmaya yardım edebilir. Her öğünde fazladan bir bardak daha su içerek sıvı aliminizi arttırın. Diyetinizde bol taze meyve ve sebzeyi de içine alarak daha çok lifli yiyin. Buna ek olarak, kepekli buğday ve kepekten yapılmış yiyeceklerle hububata yönelin. Daha küçük miktarda öğünler yiyerek öğün sayısı bir-iki arttırılır. Buda sindirim sisteminizin öğünlerin ardından daha az çalışmasını sağlar ve sizi daha rahat ettirir.

Yürüyüş ya da aerobik gibi hafif egzersizler genel olarak kendinizi iyi hissetmenizi sağladığı gibi, kabızlığı gidermeye de yardım eder.

Demir hapları kullanıyorsanız, bunlar kabızlığınızı arttırabilir. Ebenizle başka bir çeşit hap deneme yada onlarsız idare etme konusunda görüşün.

Göğüs Problemleri

Hassas göğüsler hamileliğin erken dönemlerinde yaygındır ve bazı vakalarda rahatsızlık verebilir. Ancak hassasiyet ortadaki aylarda kaybolmalıdır.

Hormonal hareketlilikten dolayı göğüsleriniz büyümeye başlar. Rahatlık ve destek açısından doğru ölçüde sütyen bulmak önemlidir.

Mide Yanması

Hamilelik hormonlarının sindirim sistemindeki gevşetici etkisi mide yanmasına sebep olabilir.

Bayılma

Başınız dönebilir hatta kendinizi bayılacak gibi hissedebilirsiniz, çünkü kan miktarınız hamileliğin gerektirdiklerini henüz karşılayacak yeterlikte değildir. Buna ek olarak, hamileliğin erken dönemlerinde tansiyonunuz da tipik bir şekilde hafifçe düşer. Başınız dönerse birkaç derin ve yavaş nefes alın ve sessiz bir yer bularak yarım saat kadar oturun. Yattığınız ya da oturduğunuz yerden kalkarken yavaş hareket edin. Bayıldıysanız yada başka bazı belirtileriniz varsa doktorunuza söyleyin.

Vajinal Akıntı

Rahatsızlık veren bir sıkıntı olan vajinal akıntı yaygındır ve yine hormonal değişikliklerden dolayıdır. Bir çok kadın ihtiyaç duyulan sıklıkta değiştirilebilen ince ped kullanarak temiz kalmaktadır. Akıntı kokulu hale gelirse yada kaşıntı veya yanma hissedersiniz, tedavi için doktorunuza görünün. Doktor olasılıkla bebeğinize zarar vermeyen vajinal kremler önerecektir.

Ruh Halindeki Dalgalanmalar

Ruh halindeki gelgitlere bir çok faktörün kombinasyonu neden olabilir. Vücudunuzu dolaşan fazladan hormonlar kendinizi çok iyi veya çok kötü hissetmenizde etken olabilir. Hamile olduğunuzu bilmek ve tedirgin edici olabilecek yepyeni bir döneme başlamakta bir sebep olabilir. Olumsuz duygulara saplanıp kalmayın. İyi bir diyet ve egzersiz yapmak, arkadaşlarınızı görmek ve tek başınıza çok fazla zaman geçirmemek sizi meşgul ederek yardımcı olacaktır.

Rahatlatıcı İlaçlar

Rahatsızlığınızı hafifletecek bir şeyler alma isteği doğaldır. Hamilelik sırasında hangi ilacın güvenli olup olmadığı konusunda doktorlar deneyimlerine veya ilaçların aktif içeriklerine bakarak teorik tahminlere dayanırlar. Bazen sabah bulantılarıyla mücadele etmede güvenli olduğu düşünülen bir ilacın aslında güvenli olmadığını farklı bir bakış açısı kanıtlar.

Bazı yaygın ağrı kesiciler ve öksürük şurupları da dahil bir çok ilacın hamilelikte kullanılması önerilmez. Bazı otlar ve okaliptüs ve ardıç gibi aromaterapi yağlarından da kaçınılmalıdır. Kullandığınız karışımlarla ilgili olarak herhangi bir şüpheniz vatsa ebenizin, tamamlayıcı terapistinizin, doktorunuzun veya eczacınızın tavsiyesine başvurun.

Biliyoruz ki bazı ilaçlar (örneğin, akne için hazırlanan karışım Accutane) hiçbir şekilde alınmamalıdır, çünkü bebeğin gelişimini engeller. Diğer ilaçlar için ise sadece ‘bildiğimiz kadarıyla güvenlidirler’ diyebiliriz. Yapılacak en iyi şey, doktorunuza sormadan hiçbir ilaç almamanızdır.

Hamile olduğunuzu bilmeden önce almış olduğunuz ilaçlardan dolayı kendinizi endişede hissederseniz bunu doktorunuzla konuşun.

Doğal bitkilerle yapılan ilaçların bir çoğu hamilelikte güvenlidir, ancak yine de tedavi almadan önce doktorunuzla konuşun.

Yoga ve diğer tamamlayıcı tedaviler normalde ilaç tedavisinin önerildiği problemleri azaltabilir.