Sabah Bulantılarıyla Nasıl Başa Çıkılır?

Hamilelerin yarısından çoğu, hamileliğe bağlı mide bulantısı ve kusmadan şikayetçidir. Bu nedenle, yolculuğunuzda kesinlikle yalnız olmadığınız söylenebilir.

Sabah bulantılarının sebebi nedir?

Ne yazık ki, sabah bulantılarının sebebi kesin olarak bilinmemekle birlikte bazı durumların kombinasyonu nedeniyle ortaya çıktıkları düşünülür;

  • Östrojen de dahil olmak üzere yüksek seviyeli hormonlar
  • Kan basıncında dalgalanmalar, özellikle düşük tansiyon
  • Değişmiş karbonhidrat metabolizması
  • Hamileliğin tetiklediği fiziksel ve kimyasal değişikliklerin birbirleriyle etkileşimi
  • Artan koku hassasiyeti
  • Artan mide asitleri
  • Genellikle hamilelikte görülen stres ve yorgunluk

Sabah bulantılarıyla nasıl başa çıkılır?

– Doktorunuz hamile olduğunuzu bilip, belli ilaçlar için reçete yazmadıysa hiç ilaç kullanmayın.

– Sabah yataktan kalkmadan önce birkaç kraker yiyin.

– Zencefil: Sabah kalkmadan önce 2-3 parça kurabiye, çay (taze öğütülmüş ve sıcak suda kaynatılmış zencefil) ve meyve suyu (bir dilim zencefil ve elma karışımı) halinde kullanın.

– Düşük kan şekerini önleyin: Düzenli aralıklarda küçük miktarda yiyin.

– Akupresür noktalarını öğrenin.

– Bir küp şeker üzerine az miktarda nane yağı dökün ve şekeri yavaş yavaş emin.

– Yoğurt veya diğer yiyeceklerinize kakule tozu ekleyin.

– Midenizi bulandıracağından şüphelendiğiniz hiçbir şeyi yemeye çalışmayın.

– Boş mide bulantıyı tetiklediğinden düzenli olarak küçük öğünler halinde yiyin.

– Yağlı ve baharatlı gıdaları azaltın veya hiç tüketmeyin.

– Yüksek karbonhidrat ve yüksek proteinli gıdaları tercih edin.

– Bol miktarda sıvı tüketin, tercihen su (bir parça nane ve bir dilim zencefil katabilirsiniz)

– B6 Vitamin takviyesi faydalı olabilir, ancak günde 200 mg’dan fazla miktardaki dozlar zararlı olabilir.

-Karnınızı sıkmayacak, bol kıyafetler giyin.

– Bulantı aniden başlamışsa, buz emin.

Sabah bulantıları için homeopati

Bulantı belirtileri ve kusmayı rahatlatmak için homeopatik tedavi yöntemlerini denemek isteyebilirsiniz. Belirtilerinize uygun tedaviyi bulabilmek için profesyonel bir homeopat ile görüşmelisiniz. Ancak önce, aşağıdaki homeopatik tedavilerle başlayabilir, eğer şikayetleriniz beş gün içinde geçmezse bir homeopat ile görüşebilirsiniz.